Como melhorar o seu desempenho sexual

O sexo é um dos maiores prazeres da vida, mas nem sempre sabemos aproveita-lo da melhor forma. Sem contar que o estresse do dia-a-dia, os hábitos ruins e as preocupações podem afetar negativamente o nosso relacionamento íntimo.

Seja para quem está com a vida sexual ruim e precisa urgentemente dar a volta por cima neste quesito ou para quem, simplesmente, deseja se aprimorar e melhorar o seu relacionamento sexual, nesta postagem irei dar dicas simples para alcançar esses objetivos.

Beba moderadamente

Cientistas do Instituto de Pesquisa Médica, da Austrália, concluíram que o consumo moderado de álcool pode dar mais qualidade de vida às pessoas e também melhorar o desempenho sexual.

Faça atividades físicas regulares

Para melhorar o desempenho sexual, é preciso se mexer. Homens e mulheres que praticam atividades físicas estão sempre mais dispostos e, o melhor: tem mais resistência física. Segundo especialistas, manter um exercício físico regular pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o clitóris e o pênis.

Tente sexo pelo telefone

Não é preciso nada muito ousado para esquentar o clima. Comece apenas com mensagens de texto mais apimentadas ou recados quentes.

Use mais vermelho

Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology sugere que os homens são mais atraídos sexualmente por mulheres vestindo vermelho. Por isso, as mulheres devem abusar desta cor na hora de conquistar.

Alimentação como afrodisíaco

Incluir alguns alimentos no nosso cardápio pode significar melhorar o desempenho sexual. Estes alimentos aumentam o fluxo de sangue e, assim, melhoram a ereção.

O ômega-3, encontrado no salmão, bem como abacate e azeite de oliva, ajuda na circulação sanguínea. Já a vitamina B1, encontrada nos amendoins, nozes e amêndoas, ajudam a melhorar a comunicação entre o cérebro e o pênis.

Aumente o contato físico

Ter o corpo tocado proporciona relaxamento e prazer. O segredo do toque perfeito está em ser constante, firme, dissimulado e pontual. O que significa isso? Significa que você não pode ser suave a ponto de ela perder o embalo e sentir cócegas, não pode começar algo e parar no meio pois a excitação feminina é progressiva, e o mais importante: use as mãos para fazer movimentos que circulam as regiões erógenas, demorando um pouquinho ali até chegar no ponto.

Abuse das Preliminares

As preliminares deixam o corpo feminino sexualmente excitado e preparado para a relação sexual. Esse processo envolve a lubrificação natural vaginal, além de contrações musculares que promovem a dilatação interna da vagina, dando maior espaço e facilitando a penetração. Essas alterações biológicas são extremamente importantes para o conforto e o prazer da mulher durante o sexo.

Além disso, as preliminares aumentam a intimidade do casal. Assim, o sexo se tornará muito mais natural e prazeroso.

Mude de posição

Variar na cama ajuda a quebrar a sensação de monotonia. Tente pelo menos uma nova a cada mês.

Compartilhe o banho

Tome banho junto com o parceiro, não apenas para sexo. A atmosfera do banho é relaxante e íntima. Pode servir apenas para relaxar juntos

Não tenha pressa

A fim de descobrir prazeres mais intensos e desfrutar de mais intimidade, tente desfrutar de cada momento e de cada toque.

 

Experimente fantasias

Se o parceiro tem o desejo de ver fantasias fazendo parte da relação, use, mas apenas se não for se sentir ridícula. Caso contrário, converse com ele a respeito.

Faça Massagem

4 / 7

Principalmente quando você precisa relaxar, uma boa massagem pode ser um gatilho eficaz para despertar o desejo. Se a massagem for realizada pelo seu próprio parceiro, melhor ainda: o contato físico prolongado e prazeroso gera mais empatia entre os dois.